Wie bekomme ich einen flachen Bauch?

Wer kennt das nicht, man schlägt eine Zeitschrift auf und von allen Seiten springt einem ein flacher Bauch, ein Sixpack entgegen. Und dann steht man vor dem Spiegel, schaut an sich herunter und da ist alles andere als ein flacher Bauch, geschweige denn ein Sixpack.

Der Bauch ist die Problemzone Nummer eins, bei Männern und Frauen. Nicht nur bei Dir. Jeder Mann will ein Sixpack haben, jede Frau einen sexy flachen Bauch. Und alle fragen sich wie man einen flachen Bauch bekommt, wie man am Bauch schnell abnehmen kann. Nicht nur Du!

Also, wie bekommt man denn nun einen flachen Bauch und wie nimmt man am schnellsten ab? Mit einem Vorurteil räumen wir gleich am Anfang auf. Bauchmuskeltraining allein reicht nicht aus! Du kannst jetzt wie ein Wahnsinniger anfangen zu trainieren und 100 oder 200 Situps täglich machen. Das allein wird Dir keinen flachen Bauch oder gar Sixpack bescheren.

Natürlich wirst Du Deine Bauchmuskeln stärken, natürlich werden Deine Bauchmuskeln wachsen. Aber schnell abnehmen wirst Du damit nicht. Deine neu gewonnenen Bauchmuskeln werden sich schön verstecken unter deinem Bauchspeck. Denn Bauchübungen – Situps – verbrennen kein Fett. Und so lange Du am Bauch fett sitzen hast, wird es nichts mit einem flachen Bauch oder gar einem Sixpack. Und vergiß´diese Wundergeräte aus der Werbung. Die helfen Dir auch nicht beim schnellen Abnehmen, da auch sie kein Fett verbrennen!

Bauchmuskeltraining allein reicht nicht!

Wenn Du einen flachen Bauch willst, musst Du ganzheitlich abnehmen, Dein Körperfett reduzieren. Natürlich helfen die Bauchübungen dabei, weil Du die Haut straffst und Muskeln aufbaust. Aber damit ein Erfolg sichtbar wird gilt es erst einmal schnell abzunehmen und zwar gezielt.

Leider gibt es dafür aber kein Wundermittel, denn man kann nicht beeinflussen an welcher Körperstelle man abnimmt. Also lass Dich nicht ermutigen, wenn Du zuerst an Beinen oder Po abnimmst. Wenn Du konsequent bleibst, werden irgendwann auch die Fettpölsterchen am Bauch schmelzen und Du kommst Deinem Ziel einen flachen Bauch zu haben näher.

Du musst also Deinen Körperfettanteil reduzieren. Aber wie? Zum schnell Abnehmen kann Dir jetzt natürlich eine Diät helfen – aber Vorsicht hier herrscht die akute Jojo-Effekt Gefahr! Besser Du stellt Deine Ernährung um. Gleichzeitig solltest Du regelmäßig Sport treiben und gezielt Bauchübungen, wie Situps, durchführen. Durch Sport verbrennst Du Kalorien, straffst die Haut und baust gleichzeitig Muskeln auf. Die gezielten Bauchübungen unterstützen dabei Dein Ziel vom flachen Bauch!

Das Geheimnis eines flachen Bauchs

Das Geheimnis ist, weniger Kalorien zu sich zu nehmen als man verbraucht. Dann wirst Du sehen, dass Deine überflüssigen Pfunde schmelzen. Aber bitte nicht radikal. Übrigens wusstest Du, dass besonders eiweißhaltige Produkte sowohl beim Muskelaufbau als auch beim Abnehmen helfen? Du solltest so viel eiweißhaltige Nahrungsmittel wie möglich zu Dir nehmen. Also Eier, Fisch, Geflügel und auch Hülsenfrüchte. Und wenn Du abends vor dem Schlafengehen eiweißhaltiges Essen zu Dir nimmst, dann funktioniert auch das Abnehmen im Schlaf. Denn das Eiweiß regt die Fettverbrennung und Verdauung an, wodurch in der Schlafphase, in welcher sonst der Energieverbrauch gesenkt ist, mehr Energie als normal verbrannt wird.

Fassen wir noch einmal zusammen:

1. Bauchmuskelübungen bzw. Situps allein machen keinen flachen Bauch, da kein Fett am Bauch verbrannt wird!

2. Es gibt keine Wundermethode, die gezielt das Bauchfett verringert!

3. Es gilt, schnell abzunehmen, den Körperfettanteil zu senken durch Ernährungsumstellung – das ist die Voraussetzung für einen flachen Bauch!

4. Sport hilft Dir Deinen Bauch zu straffen!

5. Durch gezielte Bauchübungen – Situps – werden Bauchmuskeln aufgebaut, sichtbar werden diese aber nur, wenn Du gleichzeitig Dein Körperfettanteil senkst!

Wenn Du diese 5 Tipps beherzigst, wirst Du schnell abnehmen und einen flachen Bauch bekommen. Du möchtest mehr darüber erfahren? Dann bekommst Du noch einen kostenlosen Tipp oben drauf. Unter www.abnehmcode.com wird das Geheimnis eines flachen Bauchs endlich entschlüsselt und Du erhältst durch Anleitungen und Videos anschaulich erklärt, wie Du am schnellsten abnehmen kannst und einen flachen Bauch bekommst!

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